Итак сегодня весь день прошёл отлично,тренировка sd тренажёрном зале с утра,и вечером аэробно-силовая,под названием INTERVALдовольна,завтра если расклад идеален ,то иду на Zumba mix-это такие танцы,которые сжигают кучууу калорий иии на бедро-пресс,название говорит само за себя)))
Итак рацион на завтра будет таков!
Завтрак : мюсли +йогурт и чай

Перекус:фрукт какой-то или батончик мюсли

Обед:рис и салат ну или что то подобное

Перекус:рыба

Ужин:творог